孕育一个健康聪明的宝宝是每对夫妻都关注的事情，因此孕前准备是相当重要的哦。备孕中的未准爸妈要做好身体和心理两方面的准备，包括调理饮食，积极的补充营养；未准爸妈都需做好孕前检查，了解排卵受孕的过程；注射疫苗，治愈疾病；戒除烟酒等不良嗜好，调整作息时间，准备一个健康的身体……

孕前三月-半年需要进行的孕前检查项目如下：女性：生命体征，妇科检查，白带分析，液基细胞，B超，支原体衣原体检查；双方：血常规，肝肾功能，血糖，输血前四项（乙肝，丙肝，梅毒，艾滋），TORCH（优生优育十项），血型，凝血功能。

为了方便计算怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。孕1周，也就是你还处于月经期。虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起，但也一定要注意营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。准妈妈要作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。理想膳食：每日牛奶250～500克，鸡蛋2个，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2个，谷类500克；豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。

本周准妈妈的月经周期已经进入第2周，子宫内膜停止脱离并开始增厚，为养育胎宝宝积累养分，做好充分的准备。如果排出的卵子能够和精子相遇，就会变成受精卵，你也就升级为准妈妈啦！本周注意事项：1、识别排卵期；2、远离宠物；3、保持身体健康；4、预防贫血。

虽然现在你没有明确地知道自己是否怀孕，但怀孕计划是早就制定好的。所以在做怀孕计划的时候就要开始增加营养了，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，也可遵照医嘱补充叶酸片剂。

从外表来看，别人还很难看出你已经是孕妈妈了，但是实际上，在你的子宫里胚胎却在迅速的生长。这时，绝大部分孕妈妈没有怀孕的主观感觉。孕妈妈可能会有轻微的不舒服，可能出现类似感冒的症侯，如周身乏力、发热或发冷、困倦思睡、不易醒，有时会感到疲劳等。

本周注意事项：1、消除恐惧与担忧心理；2、避免剧烈运动；3、调整情绪变化；4、减少出行；5、求得家庭成员的帮助。妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期宜多吃鱼，因为鱼营养三富，滋味鲜美，易于消化，特别适合妊娠早期食用。

进入第6周后，在你的子宫里，胎宝宝正在迅速地成长。孕期荷尔蒙的增加，使你更容易感到恶心，不仅仅是在早晨，整整一天，你可能都会很想呕吐。你的基础体温仍持续升高尙未下降，你会感到更加的疲惫，会变得慵懒，在白天也感到昏昏欲睡。

如果你还没有做早孕检查，现在是去医院的时候了。停经40天，初次建卡（孕妇档案）并进行如下产检项目，最迟不超过妊娠三个月——女性：生命体征，妇科检查，白带分析，B超，支原体衣原体检查，尿常规，孕酮，心电图。孕前未检查者双方需要的检查：血常规，肝肾功能，血糖，输血前四项（乙肝，丙肝，梅毒，艾滋），TORCH（优生优育十项），血型，凝血功能。

这一周，准妈会感到很疲劳，这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退，对于那些孕吐不严重，胃口很好的孕妈妈，随时可能有饥饿的感觉，在这种情况下，体态很快就会有改观。但是不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的关键时期，维持胎儿生命的器官正在生长，所以更应注意营养。

本周重要事项：1、坚持补充叶酸；2、尿频，准妈不可故意憋尿3、保持口腔清洁；4、听从来自身体的信号，疲劳也是机体的警示灯；5、与宠物们暂时说bye；6、避免性生活；7、孕妈妈洗澡的水温不要过高，时间不要过长，尤其坐浴，避免子宫充血而引起流产。

本周是最可能患上孕期呕吐症（晨吐）的时间。呕吐的强烈程度与荷尔蒙数值成正比，怀多胞胎的孕妇会感觉更恶心。另外，你对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了，这些也是导致晨吐的原因。

本周注意事项：1、不做剧烈运动，远离辐射。2、小心胎停育；3、拒喝碳酸饮料；4、营养均衡，为确保孕期营养全面均衡，孕妈妈应该注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D）和叶酸的食物。主食和动物脂肪不宜摄入过多，防止胎儿长成巨大儿，给分娩带来困难。孕早期以高蛋白、少油腻、易消化为原则，每日保证有优质的蛋白质、充足的糖类和维生素。

进入本周之后，我们就可以高兴地说：“恭喜你！现在，终于可以称呼你肚子里的小生命为‘胎儿’了。”因为从现在开始，它的许多胚胎特征已经消失不见了，胚胎期的小尾巴已经消失，已经成为一个名副其实的小宝宝。随着胎儿的成长，准妈妈的子宫已经有拳头大了，增大的子宫压迫膀胱会造成尿频，是不是觉得每天要跑好多次厕所呢？阴道分泌物增加，容易便秘和腹泻。乳房更加胀大，乳晕和乳头颜色加深，这时候需要考虑更换大的胸衣和宽松的衣服。

本周重要事项：1、轻度浮肿；2、注意补水；3、保证充足的睡眠；4、用药安全，在此时期不必用药时坚决不用，包括一般保健品、滋补药。可用可不用的，或暂时可停药的，就不用。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。

到本周末，孕妈妈可以稍微松一口气了，因为现在已经度过了最危险的流产期。此时你的食欲可能突然改变，从前一直爱吃的东西却不爱吃了，一直不想吃的东西倒想尝一尝。鼻子变得敏感，有时会对平时没有任何反应的食品或做饭的气味，感到一阵阵的恶心、想吐，尤其以晨起为重。

本周重要事项:1、出生缺陷筛查：如果你超过了35岁，或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史，你可能要考虑做遗传病咨询；2、头疼：孕期头疼是很常见的现象，尤其是在前三个月，因为此时血压低而身体正努力向头部供血。如果需要通过服用药物缓解头痛，一定要先咨询医生；4、体重增加；5、避免服用药物；6、保证睡眠；7、让美食为胎宝宝加分

本周准妈妈会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹。这是胎宝宝生长的关键一周，他的身高增长一倍，宝宝的成长速度在本周越发惊人，由于胎儿骨胳迅速的生长，因此对钙的需求加大，这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要。

本周注意事项：1、不能长时间穿着防辐射服；2、都随身带上一瓶水，及时补充足够的水分3、孕期补钙：多喝牛奶、勤晒太阳、多吃高钙食品；4、胃口变大，可能会出现特别的食物喜好，随身带一些健康的零食；5、注意身体，小心别感冒哦！本周检查：B超【最佳时间11—14周，B超检查的具体时间表详见《全面解析检查项目》中的B超（超声检查）】

可喜可贺，在本周准妈妈们就要结束孕早期，进入孕中期了。在这周你可能会发现妊娠纹加深了或者才开始出现；也许你的面部还出现了褐色的斑块，不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束斑块会逐渐变淡或消失。本周乳房会更加的膨胀，乳头和乳晕的色素加深，同时阴道有乳白色的分泌物流出。

本周重要事项：1、还没有建立孕检档案的孕妈妈，现在必须要准备建档了； 2、白天经常坐着的准妈，会感觉尾骨疼痛，可以试试热敷或冷敷尾骨部位；3、适当运动，对胎儿来说，这也是一种非常有益的运动胎教！4、头晕眼花：如果经常感到头晕以至于晕倒或看到光晕，或者感觉1天小睡超过2小时，就要向医生咨询。5、告诉上级怀孕的消息，职场准妈妈要合理规划工作和休息。

现在你已经安全地进入了孕中期，流产风险已经大大降低，你可以适当地做一些运动，比如可以有目的地做一些孕妇操，每天晚饭后还可以让丈夫陪你一起散散步，这是最安全和健康的运动。痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。

本周重要事项：1、乳房会明显增大，乳头和乳晕颜色加深，如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力；2、阴道分泌物增多，需要注意卫生；3、孕妈妈妊娠中晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势；4、气候干燥的春冬季节孕妈妈如果发生鼻出血，可立即用冷毛巾敷鼻根部，用手捏住鼻孔，流血会很快止住。如果不能止住，或流血较多，或经常流血，则需要就医；5、减少手机使用的时间，并且通话时间要简短，使用免提耳机也是措施之一。

进入孕14周，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少，本周开始进入整个怀孕期最舒服的阶段了。除了肚子稍稍有些凸出，你可能觉得自己和未怀孕时状态差不多呢。周胎宝宝的脸看起来更像个小人儿，头发开始迅速生长，能够皱眉，做鬼脸，斜着眼睛了。本周注意事项：1、有一些去肿方法可以有效缓解孕妈妈的不适。如：用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形；2、注意避免发生腹泻；3、注意正确的活动姿势，避免背部弯曲、不要压迫肚子；4、不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜看惊险电视节目。

本周重点检查项目：产检、B超、唐氏综合症产前筛查。（唐氏综合症产前筛查检查最迟不超过20周）

准妈妈的变化就是肚子又大了一圈，只要打眼一看，几乎就能看出你是准妈妈来。有的准妈妈在本周能感觉到胎动了。 由于怀孕时孕妈妈体内的雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，白带增多，若分泌物量多且有颜色，性状有异常，应去医院检查。有的孕妈妈面部及躯体部皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，浮肿。心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。你可能仍会感到比怀孕前更脆弱，敏感和易怒。

本周重要事项：1、容易出汗，孕妈的个人卫生非常重要；2、购买孕妇装；3、保持健康情绪；4、饮食注意均衡营养。

16周，这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。因为从现在起，你能感觉到胎动的美妙时刻离你越来越近了。实际上，一些女性在本周就能够感觉到“第一次胎动”了，但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。如果你是第一次怀孕，也许还会更晚一些，直到20周，才能感觉到宝宝的胎动。本周阴道分泌物仍较多，腰部沉重感、便秘、尿频等现象依然存在。此外，孕妈妈还可发生头痛、痔疮及下肢、外阴静脉曲张。

本周重要事项：1、重视胎教，听轻柔的音乐、保持好心情；2、及时补铁，避免出现妊娠贫血；3、关注体重增加，请医生给你一些均衡饮食的建议，使你能够达到孕期的标准体重；4、忌食容易堕胎的食品，孕妇不可使用电热毯。

本周，准妈妈的身体重心会随着子宫的不断增大而发生变化，结果导致你行动不便，所以应该穿些舒适、随意的衣服，而鞋也要换上软底平跟鞋。现在，借助听诊器，您已经可以听到宝宝强有力的心跳了，而这说明它是非常健康、强壮的，所以，你应该不再那么焦虑不安了吧？

本周注意事项：1、羊水穿刺：如果孕检唐氏筛查结果为高危，或者夫妻双方有染色体异常，或曾经生育过先天性缺陷儿等情况，医生会要求准妈妈做羊水穿刺检查。最佳穿刺抽取羊水时间是妊娠16～20周；2、妊娠监测：孕期的体重、宫高、腹围、舒张压、收缩压、动脉压六种监测指标；3、不可忽视口腔问题；4、充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况；5、注意孕期阴道卫生。

准妈妈身体的重心前移，行动有所不便。胃口出奇的好，要注意科学均衡的营养搭配。孕妈咪每次上医院孕检时，宜穿宽松易脱的衣服，鞋子的跟不应为高跟，但也不能为全平跟，两三厘米的低跟比较好。检查的项目很多，最好准备一个袋子，将所需的检查单通通放置在一起，避免每次手忙脚乱找不着。如有关于自己身体反应上的疑惑，或看不明白的检查结果，一定要向医生询问。

本周注意事项：1、加强营养，考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷；2、孕期体重要管理，孕妈妈应注意你的体重怀孕中期，每周体重增加不超过500克。3、痔疮加重，孕妈妈被痔疮侵袭的情况并不少见。痔疮严重的孕妈妈可以温水坐浴，或者在医生的指导下用一些止痛软膏。

别了孕早期的种种不适，也没有孕后期胎宝宝增大时带给妈妈活动上的不适，现在你处于比较舒服的阶段，而且还能感到胎儿的运动，你一定很有成就感吧。本周开始孕妇的子宫底每周会升高1厘米，每天你都清楚地感到胎儿在不停地运动，甚至于晚上因为他(她)的折腾而使你无法入睡。

本周注意事项：1、注意防晒；2、自测胎宝宝情况：现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次；3注意远离吸烟环境；4、注意睡眠姿势。本周重点：预约系统B超（最佳检查时间18-24周，最迟不超过24周）

从本周开始，准妈妈的食欲渐渐趋于正常，但是其腰腹部膨胀得却越来越明显，可以说是具备孕妇的典型体型了。但是，因为这样膨胀的大肚子却破坏了准妈妈的整体平衡，让她感觉更疲惫而且经常腰酸腿疼，还会偶尔感觉腿部抽筋。但是，值得恭喜你的是，小宝宝的胎动已经日趋规律了。

本周重要事项：1、关注宫高的变化，从孕20周起，测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目；2、纠正乳头扁平或者凹陷；3、预防便秘，饮食上要注意少食多餐，多吃些高纤维的食物，避免过于油腻；4、警惕妊娠高血压的发生；5、警惕孕期静脉曲张。

现在，准妈妈的子宫被宝宝撑锝越来越大，都压迫到肺部了，所以，准妈妈上楼梯的时候，总是感觉呼吸急促，走不了几级台阶，就会气喘吁吁的。 孕妇妊娠反应减轻，食欲恢复，胃口增加，每日可分4~5餐进食，要保证食物的质量，使营养平衡。 由于孕激素的作用，你的手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服，行动有点迟缓和笨重你的分泌物也在增加，双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。

本周注意事项：1、孕期常规检查；2、每天除了要保证乳房的清洁外，还要按摩乳房，以疏通乳腺，对日后的母乳喂养做准备；3、注意观察假宫缩；4、控制糖的摄入量；5、预防缺钙，合理补钙：

22周的准妈妈会觉得身子又比以前重了许多。其实以后她将会以每周增加250克的速度生长。在这周，小宝宝已经有了一定的听力，可以听到你和他说话的声音了。所以，选择一些有趣的儿童名著，绘声绘色地读给他听吧，或者给她播放一些情绪柔和的古典音乐吧。

本周注意事项：1、关注牙龈出血；2、密切观察胎心变化；3、发生肌肉痉挛：孕中期，孕妈妈腿抽筋是很常见的现象，特别是在晚上，这可能是缺乏钙或镁的结果；4、选择合适的文胸；5、可以享受性生活；6、外出旅游：现在是最适合孕妈妈旅行的时期。

进入了23周，孕妈妈的子宫已经到脐上约3.8厘米的位置，宫高约23厘米。体重增加了约7公斤左右。这时的胎动更加明显，在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。此时走路就更不方便了，尽管如此，准妈妈仍然需要适当的运动，而不能光躺在床上休息。需要做孕妇操了，因为离预产期越来越近了。

本周重要事项：1、胎儿过小：胎儿在母体内的增长速度在孕期的不同阶段略有不同。在孕中、晚期增长速度快。导致胎儿过小的原因很多，如母亲吸烟、喜酒、营养不良等。2、自我监测体重增加：孕中、后期孕妇每周体重增加低于0.4公斤时，就需要特别注意营养摄入了；3、警惕腹泻刺激子宫收缩；4、调节情绪，避免产前抑郁症。

24周时候的孕妇身体越来越沉重，宫高将达到20厘米，时常会腰疼、背痛和疲劳你会发现自己脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大。有时孕妇还会感觉眼睛发干，畏光，这些都是正常的现象，不必担心。

本周重要事项：1、提高警惕，预防早产；2、妊娠糖尿病筛检；3、如果经常感到头晕以至于晕倒或看到光晕，或者感觉1天小睡超过2小时，就要向医生咨询；4、补充钙要适量5、坚持刷牙；6、补充适量的脂肪：

本周产检项目：常规产检、妊高症预测、妊娠糖尿病筛查、溶血检查（O型准妈妈需排查ABO溶血，检查是否母婴血型不合）。（最佳时期24-28周）

本周，孕妈妈的子宫又变大了不少，从侧面看，肚子大得更明显了，子宫底上升至脐上三横指处。你可能感到精神状态又回到了孕早期，疲劳、头晕、频繁地去卫生间。由于胎儿的增大，腹部越来越沉重，腰腿痛因而更加明显。从本周开始，胎儿大脑就进入了新的发育高峰期，脑细胞的分化速度非常快，体积也越来越大，所以准妈妈需要多吃点有健脑益智功效的核桃、芝麻、花生之类的食物了。

本周重要事项：1、定期产检；2、打鼾：孕妇打鼾影响胎儿发育吗？这是很多孕妈妈关心的问题。即使以前从不打鼾，怀孕后也会开始打鼾，尤其是在妊娠后半期，越来越厉害的鼻腔堵塞是主要原因。如果孕妈妈打鼾严重，应及时到医院进行诊治。3合理饮食，防治孕期糖尿病。

26周开始孕妈妈进入孕晚期了，本周准妈妈宫高大约在脐上6厘米，从耻骨联合量起约为26厘米。如果按照正常标准，体重应该已经增加了10千克。随着肚子越来越大增大，身体重心移到了腹部下方，准妈妈可能会出现腰酸腹痛、腿发麻、坐下来不灵活、由于水钠潴留而使手脚和周身有些发胀等状况。

本周重要事项：1、别贪吃水果：因为水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，孕期过量摄取糖分将使准妈妈易患妊娠期糖尿病，也容易出现体重超标、胎儿过大等情况；2、多吃含铁及维C食物；3、可能会出现水肿状况；4、准妈妈拍照无须担心。

怀孕27周时孕妈妈的肚子已经很大，行动笨拙，走路也很吃力。自己洗脚、系鞋带都很困难。你的腿部抽筋很可能会越来越严重。腿部抽筋一般发生在晚上，但在白天也有可能发生。伸展小腿肌肉，脚趾向前伸直，然后向胫骨处勾脚，能够起到一定的缓解作用。在本周，你的羊水量下降了一半。当宝宝踢腿和转身时，你甚至可能看见胎宝宝骨骼较大的膝盖和肘部从你的腹部鼓起一个小包。

本周重点事项：1、少戴或不戴隐形眼镜，或者改戴框架眼镜，使角膜有机会休息；2、为分娩提早做准备，你可以参加这样的分娩指导课；3、乳房护理；4、多去空气良好、环境优美的地方散散步，会逐渐适应现在的呼吸困难状况。5、孕妈午睡很重要。

28周的时候孕妇偶尔会觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。此时你需要注意的是避免走太远的路，不要站立的时间过长。在本周，胎儿已经有26厘米高了，体重也增加到了1200克左右，此时，他已经占满了整个子宫。然而，随着生存空间的变小，他的胎动也减弱了。由于胎儿越来越大，你会觉得体重有明显增加，而且小便的次数也越来越多。另外，你会感觉重心发生了改变，经常腰背痛。不要紧，因为子宫长大了，使得骨盆关节有些松弛。这段时间，准妈妈应该经常进行室外活动，散散步、晒晒太阳，这样可以防止胎儿患佝偻病。

本周重要事项：1、准妈妈进入围产期：到了孕28周，你就进入“围产期”了；2、产检频率有所增加：28周以后，孕妈妈要每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次；3、预防传染病；4、减少性生活，预产期的前6周应完全停止性生活，以免引起早产；5、准备待产包及相关入院证件。

还有10周或11周就到预产期了，是不是感觉很兴奋，也有些紧张？现在子宫所在的位置会对膀胱造成压力。你可能感觉又回到了孕期的头三个月，频繁地上厕所，总感觉膀胱里的尿排不净。甚至在笑、咳嗽或者轻微运动时，也会有尿排出。当你走路多或者身体疲劳时，你会感到肚子一阵阵地发紧，这是正常的不规律宫缩。

本周重要事项：1、胎位不正怎么办，这时的胎宝宝可以自己在妈妈的肚子里变换体位，并没有固定下来，果需要纠正的话，产前体检时医生会给予适当指导的；2、少吃高热量食物，以免把宝宝喂的又肥又大，到时候不好生，可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；4、仰卧位综合征，卧姿最佳姿势为左侧卧；5孕晚期适当运动可舒展和活动筋骨。

孕30周，妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。催乳素数值在体内上升，有些孕妈妈的乳房甚至会开始分泌初乳。肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了，所以当你躺着的时候，不要像过去那样快地起身，要慢慢地起身。

本周重要事项：1、胎宝宝营养需求达到最高峰，孕妇要荤素搭配，要多吃些富含多种营养素的食物2、定期进行产检；3、身体疲倦、腿抽筋、小便频繁，调节睡眠减轻不适感；4、孕晚期要注意保持外阴清洁卫生。

本周产检项目：常规产检、B超（30—32周）。

进入孕31周你会发现最近体重增加的特别快，这是因为宝宝这时生长的速度很快。很多孕妈妈觉得睡眠更加不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有困难，怎么躺都不舒服。此时孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处，你会经常感到胃里不舒服，特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降，进入骨盆就可以缓解了。这时候孕妇会发现胎儿大胎动越来越少了，但只要感到宝宝在你腹中偶尔的活动，就说明他很好。

本周重要事项：1、孕晚期的饮食结构要合理，避免过多摄入高热量食物；2、准备哺乳垫和哺乳内衣；3、警惕胎动减少：如果你感到胎动在异常减少要尽快到医院检查；4、小便次数增多，如果发现小便浑浊，或出现尿痛的感觉，则有可能是有尿路受细菌感染，应及时就医；5、注意出行安全，最好不要坐副驾驶座位上，坐在后排座位上，最好系上安全带。

本周，准妈妈的宫高已经有27~29厘米了，腹部比以前更加突出，身体会不由自主地自然弯曲。而心脏和胃因为被膨大的子宫压迫，所以，使得准妈妈总是吃不下东西，甚至还会有烧心的感觉、发出打嗝儿这样不雅的声音。孕妇这时每周体重增加约250克，感觉尿意频繁，这是由于胎儿头下降，压迫膀胱的缘故。沉重的腹部会让妈妈不愿意走动，并且感到疲惫，这些都是正常的现象，但是您为了在生产时候更加轻松些，您还是要适当的活动。

本周重要事项：1、要格外注意安全；2、借助枕头或孕妇专用枕保持侧卧位帮助睡眠，午睡补充睡眠；3、保证日常饮食中有足够的钙摄入，缓解睡梦中腿抽筋；4、规划产假计划；5、洗澡时注意安全。

本周产检项目：常规产检、B超（30-32周）

33周的时候，如果你是初产妇，这时候宝宝的头部已经降入骨盆，紧紧的压在子宫颈上。而对于经产妇，胎儿入盆的时间会较晚些。产妇此时手脚、腿等都会出现水肿，因此要注意水的摄入量。对于水肿情况严重的孕妇，要及时到医院看医生。

本周重要事项：1、注意个人卫生，避免感染妇科炎症。2、避免过度劳累，不要重复做相同的动作；3、准妈妈一定要多休息，不要过劳，居家时防止地板打滑，穿有绊带的鞋子，雨雪天气不要外出，预防早产的发生。4、警惕胎膜早破，如果发生这种情况，要立即送孕妇去医院急诊，最好采用平卧并稍稍垫高臀部的姿势移动孕妇。

进入了34周，孕妈妈可以长舒一口气了，因为你不用再为宝宝早产而担心了。即将做妈妈的你要开始和宝宝讲话了，在和宝宝谈话的时候尽量用小孩子的声音和他(她)交流，你的声音会更加能够引起宝宝的注意和兴趣。34周的时候医生会对胎位特别的关注，因为胎位正确与否关系到孕妇能否正常分娩。

本周重要事项：1、准妈妈要保持生活规律，保证足够的睡眠和休息；2、避免自行矫正胎位不正，如果这个时期胎位还是不正，不要自行矫正，应在医生指导下进行；3、到外地分娩提前做准备：4、定期做孕期检查，注意起居及营养，积极治疗贫血及妊娠期的合并症。

本周产检项目：常规产检，胎心监测（若产检有异常32周即可进行胎监）并评分。

35周的时候，孕妇可以在胎儿活动时看到宝宝手脚、肘部在腹部突显的样子，这是因为子宫壁和腹壁已经变得很薄的缘故。由此可以知道，光亮照进腹部的时候，宝宝会开始活动，到了晚上的时候，宝宝也会休息，逐渐的建立起了宝宝的每日活动周期。由于胎动开始减少了，你要向医生学习如何测胎心和胎动。医生可以通过B超测量出宝宝的体重，不过在未来的几周中宝宝的体重还会发生变化的。同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立等。

本周重要事项：1、阴道分泌物增多，要注意局部清洁；2、一阵阵的腰痛可能是子宫收缩造成的，如果感觉与平时的疼痛不一样或忽然加重，要去看医生，确定是否有临产的可能；3、了解分娩知识做好心理准备。

告诉你一个好消息！你的宝宝从本周末起就已经可以称作是足月儿了(３７周～４２周)。在37周前出生的宝宝为早产儿，在42周后出生的宝宝为过期产儿。36周的时候，孕妇会感到下腹部坠胀，这主要是由于宝宝在妈妈腹部的位置在逐渐下降。孕妇前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解，但是随着体重的增加，孕妇的行动越来越不方便，有的孕妇甚至会时时有宝宝要出来的感觉。

本周重要事项：1、每周做一次产检：孕期最后四周，准妈妈需要每一周做一次产前检查；2、安全问题仍不能忽视；3、做好哺乳的准备。

本周产检项目：（36周起任一周检查）血常规、血型、凝血功能、肝功能、血糖、输血前四项、白带分析、心电图、妊高症预测。

恭喜你，终于进入怀孕的冲刺阶段了，离预产期的日子越来越近啦，你是不是总会接到亲戚朋友的电话，问你“生了没有？”，等待分娩的日子会使你感到很焦虑，你也会开始一天天地数日子。其实，只有5%的孕妇在预产期分娩。多数孕妇都在预产期前后两周出生，都是正常的。现在是作分娩前准备的时候了，宝宝出生后所有的用品最好在本周准备齐全。

本周重要事项：1、检查胎儿是否入盆，这个时候医生会在每周一次的产检中检查胎宝宝是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定等。2、孕妈妈现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了，帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行；3、检

查待产包是否有遗漏；4、提前了解临产征兆；5、牢记急用电话：记下出租车公司或急救车的电话号码，以防只有你自己在家面临分娩时用得上；6、考虑何时停止工作好。

本周产检项目：产检、尿常规、胎监。

进入38周，孕妈咪可能又开始经历腿部水肿，这是怀孕必经之路，尤其是在末期，这都是正常的，会在分娩后消失。但是，如果是额外的手、脸水肿或是突发的严重的脚部、脚踝水肿，妈咪还是要尽快咨询医生。由于宝宝进入骨盆，膀胱受到挤压，妈咪不得不增加去卫生间的次数。在表示分娩的真正的子宫收缩之前，孕妇会经历假阵痛收缩。

本周重要事项：1、密切监测胎儿情况；2、缓解产前焦虑；3、停止性生活；4、严防胎膜早破（也叫早破水）。

本周产检项目：产检、尿常规、胎监。

本周开始，你的子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间，孕妈妈会感到腹部的隆起有些撑不住了。孕妇在这几周中会感觉很紧张心情烦躁焦急，活动更加不便，因此要注意小心活动，避免长期站立，洗澡的时候避免滑倒等。此时好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备。

本周重要事项：1、控制体重，注意饮食结构，少吃高热量食物；2、如果到了预产期还没有动静，孕妈妈要适当加强运动；3、如果你居住的是高层住宅楼，记住电梯间的值班电话；4、观察临产的征兆出现，比如宫缩、见红等。

本周产检项目：产检、尿常规、胎监，B超。

如果不出意外，本周将是10月怀胎的最后一周，分娩即将来临。经过了漫长的等待，现在，你很快就能见到宝宝了。40周的宝宝即使还没有出生的迹象，也不用担心。比预产期推迟两周出生都是正常的。万事俱备只欠东风，放松心情，一起平安度过孕期的最后一周吧！

本周重要事项：1、产前最后一次检查：在未生产前，仍应让医生进行胎心监护、B超检查，了解羊水以及胎儿在子宫内的状况。如果超过41周还未有分娩迹象，孕妈妈应该住院催产了；2、保持镇定和放松的心情；3、再检查一遍宝宝用品及产妇用品以及住院相关证件等；4、了解产后要做什么，开始考虑现实的一些问题——如何坐月子、产后的饮食怎样补、如何给宝宝喂奶等。

本周产检项目：产检、胎心监测。